آیا هر یک از علائم برای شما آشنا به نظر میرسد ؟

آیا به نگرانی خود توجه دارید و نماتوانید از افکار نگران کننده را از ذهن خود خارج کنید .

از خانه بیرونمی روید ، اما بارها و بارها بر می گردید تا ببینید آیا در را قفل کرده اید ، اجاق گاز را خاموش  کرده اید ، اتو را روشن گذاشته اید

شما باید اشیایی مانند – چیزهایی راکه در یک قفسه یا در کشو وجود دارد به روشی خاص یا الگو ی خاصی بپیچید

افکار خشونت آمیز ، عجیب و غریب یا ترسناک دارید یا میترسید به کسی که دوستش دارید آسیب برسانید

بخش 1 –  درک مسئله شما

بخش 2 – برنامه خودیاری اولیه

بخش 3 – برنامه فشرده سه هفته ای