شانا نیکوئیست، نویسنده‌ی پرفروشِ نیویورک تایمز، در این کتاب شما را همراهی می‌کند تا به منظره‌ی زندگی‌تان نگاهی بیندازید و ببینید زندگی‌تان چطور می‌شود اگر از فشار بی‌نقص‌بودن رهایی یابید و به‌سادگی در زمان حال و در میانه‌ی شلختگی و روزمرگی سرکنید.
شانا نقل می‌کند که «چند سال پیش، دیدم خسته و منزوی شده‌ام. هم روحم بیمار بود و هم بدنم. از همیشه خسته‌بودن و ازپاافتادن به‌خاطر این‌همه کار خسته شده بودم. با هرکسی که صحبت می‌کردم، به نظر می‌رسید تقریباً همان حال‌وروز را دارد: در آرزوی برقراری ارتباط، معنا، عمق، اما ناکام‌مانده به‌خاطر مشغله‌ی زیاد. من همسر، مادر، دختر، خواهر، دوست، همسایه و نویسنده هستم و خوب می‌دانم ناکام‌ماندن چه حسی دارد. اما در طول چند سال گذشته روشی برای زندگی‌کردن آموخته‌ام که با لطف، عشق، استراحت و بازی همراه است. از آن‌موقع همه‌چیز تغییر کرد.
هنر در لحظه زندگی‌کردن دعوتی است به این سفر که زندگی من را تغییر داد. این مسیر را با شما طی می‌کنم تا از فشار و پریشانیِ ناشی از تلاش برای اثبات خود به دیگران دور شوید و به خودِ اصلی‌تان بازگردید، به همان کسی که قبلاً بودید: بی‌نیاز از اثبات خود و کسب ارزش به هر قیمتی.»

مجموعه نوشته‌های این کتاب با سبک زندگی گرم و آسیب‌پذیر شانا، روی مهم‌ترین تحول زندگی او (و شاید هم شما) متمرکز است: پشت‌سرگذاشتن مشغله‌ها و زندگی سراسیمه‌ی مدرن و کشف مجدد کسی که باید باشید. هنر در لحظه زندگی‌کردن دستی است که شما را از فشار مداوم انجام سریع‌تر کارها، سخت‌گیری بیشتر و تولید بیشتر، و درعین‌حال حفظ تصویر تحلیل‌برنده‌ای از کمال، رها می‌کند.

هنر در لحظه زندگی کردن شانا نیکوئست میلکان